Sandra Ruso

SANDRA RUSO

Karriere Coach und Mentaltrainerin für ein Leben mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Erfolg

Meine Vision

Jeder Mensch hat die Fähigkeiten und Ressourcen durch eigene Arbeit an Zielen, Geist und Körper gesund, zufrieden und voller Lebensfreude zu leben. Diese „Arbeit“ braucht keinen Druck und große Anstrengung, sondern darf durchaus mit Leichtigkeit und einem Lächeln passieren.

Meine Mission

Ich möchte dir helfen deinen Weg zu strukturieren und die Schwere rauszunehmen. Egal wie hart und frustrierend die aktuelle Situation auch scheint, es gibt immer Potentiale für eine Verbesserung. Lassen uns diese gemeinsam aufdecken!

“Jede schwierige Situation, die du meisterst, bleibt dir
in Zukunft erspart.”

Dalai Lama

Was ich für eine erfolgreiche Begleitung mitbringe:

  • Diplomierte psychologische Beraterin mit über Erfahrung in den Bereichen

  • gesundheitsförderndes Mentalcoaching und Karrierecoaching

  • Zertifizierter NLP Practioner und Master Practioner

  • Diplomierter systemischer Coach

  • 20 Jahre Erfahrung als Führungskraft in internationalen Konzernen

  • Fachliche Expertise in den Bereichen Personalmanagement, Arbeitsrecht, Marketing und Verkauf

  • Unterstützung von Jugendlichen und jungen Erwachsenen im Projekt „chance2work“

  • Enge Zusammenarbeit und regelmäßiger Wissensaustausch mit namhaften Physiotherapeuten

  • Hohes Gespür für die Bedürfnisse anderer und das Wissen, dass mit einer gewissen

  • Leichtigkeit und einem Lächeln gleich alles einfacher geht

Wenn du mehr wissen möchtest, hier geht es zu meinem Lebenslauf.

Über Mich

Ich bin Mutter einer kleiner Tochter und lebe zusammen mit meinem Mann Niels, der eine eigene Physiopraxis leitet, in Wien.

Gerade durch meine vielen Rollen im Leben – Mutter, Business-Frau, Physiotherapie-Patientin nach einem Schiunfall – sind mir die Herausforderungen von Personen im beruflichen und gesundheitlichen Kontext auch persönlich bekannt, weshalb ich in meinen Mentalcoachings einen starken Fokus auf eine klare Zielbildung sowie individuelle Wertewelten und Ressourcen setze. Jeder Job soll nicht nur Einnahmequelle sein, sondern im Idealfall auch zu Erfüllung und mehr Zufriedenheit führen. Basis dafür ist eine gute körperliche und mentale Gesundheit.

Nach meinem Studium der Internationalen Betriebswirtschaftslehre (Schwerpunkt Marketing und Personalmanagement) hatte ich unterschiedliche Positionen im Sales und Marketingbereich in Österreich, Italien und Deutschland inne. Mein persönliches Portfolio abgerundet habe ich durch einen Wechsel ins Personalmanagement. So konnte ich über die Jahre einen reichen Wissensschatz über die Spielregeln internationaler wirtschaftlicher Konzerne inklusive der arbeitsrechtlichen Besonderheiten aufbauen. Insbesondere die über 20-jährige Erfahrung als Führungskraft lehrte mich, wie wichtig der richtige Fit zwischen Kompetenzen von Mitarbeitern und den jeweiligen Jobanforderungen ist.

Mein Anspruch als Führungskraft das Team nicht nur zu leiten, sondern auch in der Persönlichkeitsentwicklung zu unterstützen, führte mich zur berufsbegleitenden Ausbildung als diplomierter systemischer Coach und später zum diplomierten Lebens- und Sozialberater.
Aktuell kombiniere ich meine beiden Leidenschaften – Personalmanagement in Anstellung bei einem führenden Konzern der Konsumgüterindustrie und Selbständigkeit als Mentalcoach, psychologische Beraterin und Jobcoach.

Ich freue mich sehr darüber, dass ich so in mittlerweile über 500 Beratungsstunden vielen tollen Frauen und Männer auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude sowie beruflichen Erfolg weiterhelfen konnte.

FAQs

Ich richte mich hier nach deinem Wunsch sowie deinen zeitlichen Ressourcen. Unsere Gespräche können entweder persönlich in meinen Praxisräumen im 22. Bezirk in Wien nahe der Alten Donau stattfinden aber auch gerne online über Video Call, wenn du dir die Anreise ersparen möchtest und es so besser in deinen Tagesablauf passt. Auch eine Kombination der beiden Varianten ist möglich.

Die richtige Chemie zwischen Mentalcoach und Klient:in ist ein wichtiger Erfolgsfaktor. Um einen Termin auszumachen, schicke mir bitte eine kurze Email mit deiner Anfrage oder nutze das Kontaktformular. Wir vereinbaren dann ein 15-minütiges unverbindliches Vorgespräch, um die Rahmenbedingungen zu klären und zu schauen, ob ich für dich von Hilfe sein kann. Passt die Chemie, können wir gleich weitermachen und unsere Zusammenarbeit kann beginnen.

Eine Coaching-Einheit dauert 50min.

Für das Erstgespräch und bei komplexeren Interventionen oder Sachverhalten empfehle ich eine Doppeleinheit von 100min, sodass wir schneller zu ersten Erkenntnissen kommen können.

Die Kosten liegen bei einem Einzelcoaching bei € 95,00 pro Einheit.

Für eine längere Begleitung biete ich gerne individuelle Pakete an.

Die Zeit von uns allen ist sehr wertvoll. Bitte beachte deshalb, dass ich Einheiten, die nicht 48h im Voraus abgesagt wurden, verrechnen muss.

Kosten für Beratungs- und Coachingaufwendungen im Bereiche von Beruf, Business und Karriere können steuerlich als Werbungskosten (Angestellte) bzw. Betriebsausgaben (Selbständige) abgesetzt werden. Voraussetzung ist, dass sie beruflich veranlasst sind (z.B. Berufsberatung für Umschulungen oder Berufsperspektiven, Psychologische Beratung und Coaching im Zusammenhang mit Mobbing, Zeitmanagement oder Karriereplanung)

Zusätzliche übernehmen einige private Krankenversicherungsträger Anteile der Kosten für Mentalcoachings im Gesundheitsbereich. Da die Vertragsbedingungen da aber sehr unterschiedlich sind, erkundige dich bitte direkt bei deiner Versicherung.

Die Dauer eines Mentalcoachings-Prozess ist sehr individuell und von der jeweiligen Fragestellung abhängig. Bei Coachings mit einem klar definierten und abgegrenzten Thema wirst du nicht mehr als 2-4 Sitzungen benötigen. Für ein Entscheidungs-Coaching reicht sogar manchmal eine Doppeleinheit.

Bei komplexeren Zusammenhängen richte ich mich ganz nach deinen Wünschen zu den Abständen der Einheiten und wir können gemeinsam einen Plan entwickeln, wie wir zu einem für dich zufriedenstellenden Ergebnis kommen.

Mentalcoaching verbindet Elemente des vor allem aus dem Sportbereich bekannten Mentaltrainings sowie Fragetechniken und komplexere Interventionen aus dem systemischen Coaching.

Als Mentales Training oder Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet, welche das Ziel verfolgen, eine spezielle Kompetenz zu fördern oder zu steigern. Hierbei wird nach dem Trainingsprinzip gearbeitet: Durch gezielte, mit starken Emotionen verbundene und wiederholte Reize auf mentaler Ebene (z. B. Vorstellung eines inneren Bildes, Affirmationen) wird dem Gehirn eine gedankliche Situation so suggeriert, als ob man diese bereits erreicht hätte. Dies führt zur Erreichung von Trainings-Effekten sowie einer verbesserte Selbstwirksamkeit.

Coaching als strukturierter und lösungsorientierter Begleitprozess im Bereich chronischer Schmerzen ist gemäß BGBI. II Nr. 260/1998 §4 nur Bereichen vorbehalten, wo keinerlei Krankheit beim Klienten vorliegt oder zu erwarten ist. Als Mentalcoach arbeite ich nur mit den gesunden Anteilen von Personen. Voraussetzung ist, dass der Klient handlungsfähig und veränderungswillig ist. In einem klaren Anamnäsegespräch am Beginn jedes Coachings kläre ich ab, ob die Intensität der Belastung durch Methoden des Mentaltrainings oder der psychosozialen Beratung bewältigbar ist oder eine tiefergehende Behandlung mittels Psychotherapie und somit eine Weiterverweisung notwendig ist.