Die mentale Komponente als Schlüsselfaktor für den Erfolg

Die körperlichen Einschränkungen und das Durchführen des Physioprogramms bedeuten für die Patienten, wenn oftmals auch nur kurzfristig, eine Veränderung des Lebensstils. Eine Therapie ist somit nur dann langfristig erfolgreich, wenn die individuellen Voraussetzungen des Patienten beachtet werden, die eine Erreichung des Therapieziels fördern oder dieses erschweren. Dazu gehören persönliche mentale Barrieren wie geringe Selbstwirksamkeit, Angst und Hilflosigkeit, wenig soziale Unterstützung oder der allgemeine Fitnesszustand. Denn nur wenn diese in die Therapie mit einfließen, wird der Patient das vom Therapeuten definierte Therapie-Programm konsequent verfolgen. Laut der WHO erreichen dies aber nur ca. 50% der Patienten***.

Wenn man nun bedenkt, dass eine verordnete Physiotherapiestunde in einem physikalischen Ambulatorium normalerweise 20 Minuten beträgt, ist es naheliegend, dass für die Beachtung oben genannten Barrieren keine Zeit zur Verfügung steht. Jedoch auch in physiotherapeutischen Praxen im Wahlarztbereich, in welchen ein individuelleres und intensiveres Behandlungssetting für den Patienten möglich ist, ist es für den Therapeuten mit verordneten Therapiezeiten zwischen 30 und 45 Minuten nur sehr eingeschränkt möglich, auf diese Barrieren speziell einzugehen. Zusätzlich fehlt meist auch die Qualifikation zum Erkennen und Bearbeiten möglicher mentaler Barrieren.

Warum Mentaltraining funktioniert

Die gesundheitsfördernde Wirkung von mentalem Training ist gerade für jüngere Ärzte und Psychologen kein Hokuspokus mehr und als „Mind-Body-Connection“ durchaus anerkannt. Da jede Krankheit – jedes Symptom – immer als eine Kombination aus physischen und psychischen Komponenten betrachtet werden kann, ist es sinnvoll sich auch beide Bereiche genauer anzusehen. Man kann sogar noch einen Schritt weiter gehen: Unser Gehirn – und somit unsere Gedanken – steuern und verändern die Physiologie des Körpers weshalb Gedanken gezielt – wichtig immer in Abklärung mit dem behandelten Arzt und Therapeuten – als Medizin eingesetzt werden können****.

Die grundsätzliche Idee, dass Gedanken und Gefühle zu Veränderungen der Strukturen und Funktionsweisen im Gehirn führen und in weiterer Folge somit auch wieder Gedanken und Gefühle beeinflussen können, hat eine wichtige Konsequenz: Dies ermöglicht es nämlich dem Patienten noch mehr Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und hat somit einen direkten Einfluss auf dessen Selbstwirksamkeit*****.

Zur besseren Erklärung möchte ich dafür zwei Beispiele anführen. Milton H. Erickson, bekannter Psychotherapeut und Begründer der Hypnotherapie, erkrankte schon früh an Kinderlähmung, was zu seiner Bewegungsunfähigkeit führte. Sein sehnlichster Wunsch war es wieder ohne Hilfe zum Fenster gehen zu können. Er glaubte fest an die Macht er Gedanken und stellte sich daher Tag für Tag die Bewegung dorthin vor. Und tatsächlich – mit der Zeit wurden kleine Muskelbewegungen möglich. Erickson schaffte es durch konsequente Übung einige Jahre später sogar wieder zu laufen!

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Täuber, M. (2020). Gedanken als Medizin. Wie Sie mit Erkenntnissen der Hirnforschung die mentale Selbstheilung aktivieren. 13-14

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Täuber, M., Obermaier P. (2016): Gewinner grübeln nicht. Richtiges Denken als Schlüssel zum Erfolg. 63-64

Schauen wir uns jetzt das bekannten Pendelexperiment an, wo man in einer Hand ein Pendel hält, ohne dieses bewusst zu steuern. Das Pendel beginnt – nur durch die gedankliche Vorstellung einer Bewegung – nach vorne und nach hinten zu schwingen. Stellen wir uns eine Bewegung im Uhrzeigersinn vor, wird sich das Pendel ebenso verhalten. Und je stärker wir unsere Gedanken fokussieren und uns das Schwingen vorstellen, umso stärker wir die Pendelbewegung sein. Das hier beschriebene Phänomen wird als Carpenter-Effekt bezeichnet. Das Prinzip lautet, dass jede Vorstellung einer Bewegung zu einer minimalen Muskelbewegung führt.

Weitere Versuche zeigten, dass der Carpenter-Effekt nicht nur für Muskelbewegungen gilt. So führt ein Gedanke zu einer Vorstellung, diese zu einer körperlichen Reaktion, die sich wiederum in der Physiologie, im Verhalten und Wohlbefinden widerspiegelt. Es lässt sich somit vieles gedanklich durchspielen und somit vieles steuern. Wenn ich mir also ein Ziel sehr intensiv vorstelle, wird sich meine Physiologie auf dieses Ziel ausrichten und die Wahrscheinlichkeit einer Zielerreichung steigen.

Genau hier setzt das Mentalcoaching an und kann somit gerade im Bereich der Physiotherapie zur Erreichung von schnelleren und langfristigeren Trainingserfolge eingesetzt werden.

Deine Sandra

Flexibilität

Junge Führungskräfte sind oft so flexibel wie Gummi – nichts scheint sie aus der Bahn zu werfen. Als erfahrene Führungskraft können wir von ihnen lernen, wie wichtig es ist, sich an Veränderungen anzupassen und flexibel zu sein. Aber bleiben wir vorsichtig – wenn wir uns zu oft in komplizierter Yoga-Posen verwickeln, um Stress abzubauen, könnte es schwierig werden, dass uns unsere Mitarbeiter weiter ernst nehmen!

Technologieaffinität

Junge Führungskräfte sind oft so technikaffin, dass sie ihre Smartphones mit einem magischen Zauberspruch zu steuern scheinen. Sie sind Experten darin, Instagram-Storys zu erstellen, Tweets zu senden und LinkedIn-Beiträge zu teilen. Als erfahrene Führungskraft können wir von ihnen lernen, Social Media zu nutzen, um die Marke zu stärken und die eigenen Mitarbeiter zu erreichen. Aber Achtung – unser Chef sollte uns trotzdem lieber nicht dabei erwischt, wie wir während der Arbeitszeit auf TikTok tanzen!

Kreativität

Junge Führungskräfte sind oft so kreativ, dass sie Ideen aus dem Nichts erschaffen können – als ob sie eine Zauberwolke in eine Ideenmaschine verwandeln könnten. Als erfahrene Führungskraft können wir von ihnen lernen, wie wir unsere Kreativität nutzen können, um neue Lösungen für alte Probleme zu finden. Probieren wir doch einfach mal einen ganz neuen Weg aus – wer weiß, was da am Wegrand alles Spannendes auch noch für uns bereit liegt.

Emotional Intelligenz

Junge Führungskräfte scheinen oft eine sehr hohe emotionale Intelligenz zu haben. Sie wissen, wie man mit Menschen umgeht, ganz so, als ob sie in ihren Gedanken lesen könnten. Besinnen auch wir uns wieder öfter unserer emotionalen Intelligenz und reflektieren wir mal wieder mehr unser Tun. Und keine Angst zur Motivation und Inspiration unserer Mitarbeiter braucht es keine tränenreiche Gefühlsausbrüche sondern nur ein bisschen mehr Empathie.

Konfliktlösung

Junge Führungskräfte lösen Konflikte oft auf andere Weise. Aufgrund ihres hohen Anspruchs an sich selbst und einem manchmal ausgeprägteren Harmoniebedürfnisse, gehen sie überlegter an Dinge ran und lösen Konflikte auf eine Art und Weise, die für alle Beteiligten akzeptabel sind. Dabei wird der Lösungsweg oft als falsche Kompromissbereitschaft verstanden. Viel mehr geht es um eine Win-Win Lösung und eine wahre Superhelden-Power unserer Youngsters.

Ehrgeiz

Junge Führungskräfte haben oft einen starken Ehrgeiz und sind bereit, hart zu arbeiten. Das macht sie oftmals auch risikobereiter, was sie fast wie Draufgänger wirken lässt – bereit alles zu riskieren, um ihre Ziele zu erreichen. Als erfahrene Führungskraft können wir von ihnen wieder mehr „Drive“ bekommen und unsere Erfahrungen dazu nützen, Risiken zu bewerten und einzuschätzen. Aber seien Sie vorsichtig, wir sind nicht mehr die Jüngsten – wenn wir zu sehr auf unseren Ehrgeiz setzen, können wir schnell ausbrennen – also schön auch immer auf die Gesundheit achten!

Humor

Junge Führungskräfte haben oft einen guten Sinn für Humor und können auch in stressigen Situationen eine lustige Seite finden. Als erfahrene Führungskraft können wir von ihnen lernen, wie man Mitarbeiter:innen ein Lächeln ins Gesicht zaubern können, um die Stimmung zu verbessern und den Stress abzubauen. Das heißt jetzt nicht, dass man aus jedem Meeting eine Komödie machen soll, aber wie hat schon Roberto Blanco gesagt (und Achtung, wer das weiß, ist garantiert kein Youngster mehr) – ein bisschen Spaß muss sein.

Insgesamt gibt es also viele Dinge, die wir von jungen Führungskräften lernen können – und das Beste daran ist, dass wir dabei auch noch eine Menge Spaß haben können!

Wenn wir also das nächste Mal mit einer jungen Führungskraft zusammenarbeiten, bleiben wir offen für ihre Ideen und lernen wir von ihnen, wie auch wir unsere Führungsfähigkeiten noch verbessern können – und nicht vergessen, auch ein wenig Leichtigkeit und Humor in den Arbeitsalltag bringen!

Deine Sandra

Die Angst, nicht ernst genommen zu werden.

Als junge Führungskraft kann es schwierig sein, von älteren und erfahreneren Kollegen, den sogenannten „alten Hasen“ ernst genommen zu werden. Man hat das Gefühl, dass man noch grün hinter den Ohren ist und keine Ahnung hat, wovon man spricht. Aber keine Sorge, das geht vorbei. Je mehr du dich beweist und zeigst, was du drauf hast, desto mehr Respekt wirst du verdienen. Also, zeig ihnen, wer der Boss (von morgen) ist!

Die Angst, Fehler zu machen.

Als Führungskraft hat man hohe Ansprüche an sich selbst. Man erwartet, dass man die richtigen Entscheidungen trifft und das Unternehmen auf Kurs hält. Aber manchmal passieren Fehler und das ist auch in Ordnung. Jeder macht mal Fehler, auch die erfahrensten Führungskräfte. Der Trick ist, daraus zu lernen und weiterzumachen. Also, lass dich von der Angst vor Fehlern nicht einschüchtern und steh zu deinen Entscheidungen!

Die Angst, nicht genug Zeit zu haben.

Als Führungskraft hat man oft viele Aufgaben und Verantwortlichkeiten, die man bewältigen muss. Das kann sehr stressig sein und dich das Gefühl haben lassen, dass du nicht genug Zeit hast, um alles zu erledigen. Aber keine Sorge, auch das geht vorbei. Mit der Zeit wirst du lernen, wie du deine Zeit am besten nutzen kannst, um alles zu erledigen, was du brauchst. Und wenn du wirklich nicht genug Zeit hast, gibt es immer noch Kaffee!

Die Angst, nicht respektiert zu werden.

Als junge Führungskraft kann es auch schwierig sein, Respekt von Mitarbeitern und Kollegen zu verdienen. Man fühlt sich wie ein Schulkind, das versucht, von den älteren Kindern akzeptiert zu werden. Aber hey, du bist die Führungskraft, also hast du schon mal einen Vorteil. Wenn du hart arbeitest, ein gutes Vorbild bist und ein offenes Ohr für deine Mitarbeiter hast, wird dir der Respekt folgen. Und ja, Schokolade ist auch immer ein guter Tipp!

Die Angst, unerwarteten Herausforderungen nicht gewachsen zu sein.

Als Führungskraft ist es unvermeidlich, dass man auf unerwartete Herausforderungen stößt. Ob es nun ein Mitarbeiter ist, der sich beschwert, ein Projekt, das schief läuft, oder ein plötzlicher Umsatzrückgang – es gibt immer etwas, das uns aus der Bahn wirft. Aber auch das ist in Ordnung. Wenn du flexibel bist und dich schnell an neue Situationen anpassen kannst, wirst du jede Herausforderung meistern. Denn wie heißt es so schön: was dich nicht umhaut, macht dich härter.

Die Angst, nicht genug zu verdienen.

Als junge Führungskraft ist es normal, sich Sorgen darüber zu machen, ob man genug Geld verdient. Manchmal kann man das Gefühl haben, dass man hart arbeitet und viel Verantwortung trägt, aber nicht genug dafür bezahlt wird. Doch keine Sorge, Geld ist ja bekanntlich nicht alles. Und wenn du hart arbeitest und dich bewährst, wird dein Gehalt mit der Zeit steigen. Und wer weiß, vielleicht wirst du eines Tages so viel verdienen, dass du dein eigenes Schloss kaufen kannst.

Die Angst, Entscheidungen zu treffen.

Als Führungskraft muss man oft schwierige Entscheidungen treffen, die das Schicksal des Unternehmens beeinflussen können. Das kann sehr beängstigend sein und manchmal das Gefühl geben, dass man die falsche Entscheidung trifft. Bedenke, dass Führung ein Lernprozess ist. Wenn du dich auf Fakten und Daten stützt, deine Mitarbeiter konsultierst und deine Intuition nutzt, wirst du in der Regel die richtige Entscheidung treffen. Und wenn nicht, schau, ob du deinen Urlaub vorziehen kannst!

Die Angst, nicht genug Wissen oder Erfahrung zu haben.

Als junge Führungskraft kann es auch vorkommen, dass man das Gefühl hat, nicht genug Wissen oder Erfahrung zu haben, um die Verantwortung zu tragen. Man kann sich unsicher fühlen und das Gefühl haben, dass man noch viel lernen muss. Doch jeder fängt irgendwo an und du wirst mit der Zeit lernen und wachsen. Nutze die Gelegenheit, um von erfahrenen Kollegen zu lernen und dich weiterzubilden. Und wenn du wirklich nicht weiter weißt, gibt es für alles YouTube-Tutorials!

Als junge Führungskraft gibt es viele Bedenken, Unsicherheiten und Ängste, aber auch viele Chancen und Möglichkeiten, um zu wachsen und erfolgreich zu sein. Gib dir die notwendige Zeit und sei nicht zu streng mit dir. Bedenke, dass es einen Grund gehabt hat, dass man gerade dir die Position gegeben hat! Fokussiere dich auf deine Stärken und was du alles mitbringst. Lass dich von deinen Ängsten nicht unnötig einschüchtern und mach das Beste aus deiner Position. Und denk immer daran: Wenn alles schief geht, gibt es immer noch Schokolade, Eiscreme und Pizza!

Deine Sandra