Mentalcoaching zur Gewichtsreduktion, Steigerung der Fitness und Ernährungsumstellung
Das Schlagwort „gesunder Lebensstil“ ist in aller Munde. Doch was ist das wirklich?
Und wie erreicht man ihn? Nach der Max-Planck-Gesellschaft steigert Gesundheit die Lebensqualität und erhöht die Lebenserwartung. Sie dient dem Wohlbefinden. Dabei sind folgende Faktoren förderlich: Bewegung zur Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems, Schlaf für die geistige Erholung und körperliche Regeneration, Ernährung, Entspannung als Schutz vor Dauerstress sowie soziale Kontakte und Optimismus zur Stärkung des Immunsystems.
Dabei hilft es meist wenig dich mit zu strikten und belastenden Fitness- und Ernährungsplänen unter Druck zu setzen. Es ist wichtig deinen individuellen Weg zu finden, der dir entspricht und den du mit mehr Leichtigkeit gehen kannst.
Die gute Nachricht:
Du bist in guter Gesellschaft!
Für viele Klient:innen ist eine gesunde Lebensweise zwar wünschenswert aber nur schwer umzusetzen. Mir ist klar, dass jeder Mensch einzigartig ist und daher andere Unterstützung braucht. Deshalb wird dein Mental-Trainingsprogram individuell auf dich abgestimmt – mit dem Zweck, deine gesundheitlichen Ziele mit mehr Leichtigkeit und Freude aber auch klarer Struktur und definierten Schritten zu erreichen.
Mentalcoaching zur Gewichtsreduktion, Steigerung der Fitness und Ernährungsumstellung
So kannst du dir unsere Arbeit vorstellen:
In meinem Mentalcoaching biete ich dir ein klares 3-stufiges Mentalprogramm an:
Stufe 1
Wir entwickeln und stärken deine Selbstwirksamkeit durch gemeinsame Zielarbeit und Visualisierungsübungen.
Stufe 2
Wir erstellen einen an deine individuellen Bedürfnisse angepassten mentalen Trainingsplans mit Übungen zur positiven Verstärkung sowie erfolgreicher Transfer in den Alltag. Mögliche Hindernisse werden vorweggenommen und Maßnahmen zur Sicherstellung ausgearbeitet.
Stufe 3
Im weiteren Therapieverlauf passen wir die Übungen an mögliche spezielle oder neue Alltagssituationen an, schließen auch das soziale Umfeld ein und sichern so den langfristigen Erfolg.
Abgrenzung zur Psychotherapie
Abgrenzung zur Psychotherapie
Coaching als strukturierter und lösungsorientierter Begleitprozess ist gemäß BGBI. II Nr. 260/1998 §4 nur Bereichen vorbehalten, wo keinerlei Krankheit beim Klienten vorliegt oder zu erwarten ist. Als Mentalcoach arbeite ich nur mit den gesunden Anteilen von Personen. Voraussetzung ist, dass der Klient handlungsfähig und veränderungswillig ist.
In einem klaren Anamnäsegespräch am Beginn jedes Coachings kläre ich ab, ob die Intensität der Belastung durch Methoden des Mentaltrainings oder der psychosozialen Beratung bewältigbar ist oder eine tiefergehende Behandlung mittels Psychotherapie und somit eine Weiterverweisung notwendig ist.
